產婦可以吃什麼蔬菜好

蔬菜中含有對身體健康特別重要維生素，還有微量元素，還有特別重要的粗纖維，對於產婦預防便秘十分重要。但是蔬菜的種類重多，並不是說所有的蔬菜都適合產婦食用。那麼，產婦可以吃什麼蔬菜好？

1、黃豆芽

蛋白質是組成人體細胞的重要原料，產婦需要多攝入蛋白質，生孩子時的損傷能得已修復。產婦適量吃一些黃豆芽，它裡面含有的蛋白質豐富，並且維生素C的量也比較多，同時纖維素含量也豐富。產婦需要攝入維生素C，因為有瞭它血管壁的彈性與韌性能增強，產後出血的情況可以預防。潤腸通便需要纖維素的參與，產婦可以避免發生便秘。

2、海帶

甲狀腺素合成需要碘，想要獲取碘產婦可以吃海帶，有著豐富的礦物質，其中要屬碘與鐵的含量豐富。人體制造血細胞需要鐵這種主要原料。產婦吃一些海帶，乳汁中的鐵與碘能增加，能幫助新生兒的生長發育，呆小癥的發生能夠大大避免。

3、蓮藕

產婦吃一些蓮藕，子宮中的淤血能及時排出。蓮藕口感好，十分的爽口，且營養豐富，維生素、淀粉、礦物質豐富，有清熱生乳、健脾益胃、行血化瘀的功效，還有增進食欲，促進消化，有利於乳汁分泌，對新生兒的喂養有幫助。