月子裡能吃豆腐菠菜嗎

月子期間媽媽們除瞭要註意自身的恢復，還需要承擔起哺乳的重任。所以會需要充足的營養供給，月子期間的飲食要以溫補為主，飲食多樣化，葷素合理的進行搭配，否則可能會導致產後消化不良的不適。那麼月子裡能吃豆腐菠菜嗎？大傢一起來瞭解一下吧！

月子裡是可以吃豆腐菠菜的，豆腐中含有非常豐富的蛋白質，營養價值是很高的。而且豆腐中的卵磷脂會更有利於神經器官和大腦的生長發育，對於預防心血管疾病是很有幫助的。但由於豆腐不容易被消化，所以不建議過量的食用，否則可能會影響到腸胃功能。而菠菜中的鐵元素含量是很豐富的，可以為產婦和寶寶補充鐵元素，避免出現缺鐵性的貧血不適。

另外，雖然月子裡的飲食要忌寒涼，但是必要的水果也是要食用的，因為水果可以為機體補充微量元素和維生素。水果可以選擇溫和的蘋果和橙子等，多吃水果還可以促進食欲，為產後快速的恢復提供能量，幫助機體消化及促曀排便，對於產後便秘的發生是很有幫助的。月子裡隻有恢復的好，以後才能身體更強壯。