如何坐月子最好

都知道坐月子是對於女人一生中體質得到改善的最好機會。如果月子沒有做好，那麼以後的身體會落下許多毛病。中國人特別的在乎坐月子，千萬不要覺得那是迷信的說法，月子中的許多講究都是有道理的，如何坐月子最好？

通常月子要休息三十天。生產之後的兩個星期，一定要多臥床休息。如果長時間坐著和走動，就會引起子宮下垂。前兩周盡量用溫酒水擦身子，洗臉刷牙也要用溫水，陽光太強烈的時候要註意避光，保護眼睛。一定不要吹風，因為產後全身的每一個毛孔都處於一個張開的狀態，吹風會誘發關節痛頭疼等疾病。

月子期間少食多餐。不要吃太咸的食物，生冷和酸的東西也不能吃。前兩周不要吃大魚大肉，可以吃一些動物的肝臟等。因為這時候身體無法完全吸收魚、肉的養分，太多的養分隻會增加身體的負擔，可以把水果溫熱以後吃，但是不能吃太多，蔬菜也要做的軟爛以後吃。

月子裡要適當的活動對產後的恢復也很有好處，但一定不要過度的勞累。合理的飲食保證足夠的營養，不能過度的補充營養。要有良好的心情和樂觀的心態，預防產後抑鬱癥。保持環境的幹凈和衛生，以免引起感染。做一個科學健康的月子。