烏雞燉什麼下奶

生完寶寶之後大部分的寶媽會給寶寶喂母乳的，母乳喂養對身體恢復，對寶寶的生長發育都是比較好的，但是月子的寶媽奶水不足，需要吃一些下奶的食物來幫助乳汁分泌。那麼烏雞燉什麼下奶？

烏雞是可以調理經血的，而且還可以補氣，特別適合月子的寶媽喝，在燉湯的適合可以加入一些胡蘿卜和白蘿卜，這樣可以使烏雞湯變得更加美味，口感好，而且還可以補充其他的營養物質，對下奶是有幫助的。

清燉烏雞湯下奶效果是非常不錯的，可以將烏雞清洗幹凈切好，然後加水熬煮兩個小時，再慢燉4個小時，這樣可以將烏雞當中的營養充分融入湯中，之後加入少量的鹽來調味就可以。烏雞湯清淡不油膩，特別適合哺乳期的寶媽。

寶媽不要微量下奶去吃一些大補的食品，這樣會讓身體變得更加肥胖，建議合理的飲食。除瞭烏雞湯之外，還有鯽魚湯、豬蹄湯都是可以下奶的。寶媽可以用讓寶寶多吸奶，還可以通過吸奶器把多出來的奶水吸出來，可以刺激乳腺分泌更多的奶水，還要多按摩來疏通，以免會有腫塊。