哺乳期吃什麼補血

在哺乳期間如果出現貧血，會影響到乳汁的分泌，因此平時一定要註意身體的調理方法。母乳是寶寶的營養主要來源，因此在哺乳期間，要註意食物的選擇，多吃能夠補血，能夠下奶的食物。那麼哺乳期吃什麼補血？

首先，哺乳期的婦女要補血，可以喝鴿子湯，排骨湯、鯽魚湯，這些食物都能補充氣血，而且有利於乳汁的分泌。除此之外也可以吃一些阿膠，大紅棗，桂圓，枸杞來補血。並且生活中一定要註意休息，避免著涼，同時也要做到營養均衡，加強鍛煉。

其次，很多的女性在懷孕期會出現貧血的現象，再加上分娩時失血多，因此，必須要註意增強營養。可以多吃一些富含鐵元素的食物，像瘦肉，豬肝，香菇，海帶，這些都有利於身體的恢復。要想乳汁分泌更多，除瞭註意食物方面，平時也要註意多休息。

最後，哺乳期如果補血，最好采用食補的方法，不要亂吃藥物。要遠離辛辣刺激，涼性食物，比如西瓜，香蕉，應該多吃溫補的食物。日常生活中還可以每天堅持泡腳，具有驅寒，促進血液循環的效果。在哺乳期間，女性如果抓住機會調理，能夠避免出現各種月子病。