產後的飲食要註意什麼

女性生瞭寶寶之後，在飲食上必須要十分註意，應該盡量吃的清淡一些。有不少產婦都會喝雞湯、豬蹄湯來下奶，這時候應該將裡面的油撇掉，盡量的避免食用油膩食物，否則對身體恢復很不利。那麼，產後的飲食要註意什麼呢？

女性在生產之後，應該吃一些高熱量食物，因為在產後的數周內，女性脾胃功能比較弱，所以進食量應該逐漸的增加。所吃的食物應該多樣化，可以多吃湯類食物。

女性產後應該多吃些肉、雞蛋，這是最適合產後女性的食物瞭，不僅味道好吃，而且營養價值非常高，又特別容易被產婦的身體消化吸收，是坐月子女性的最佳補品。在雞肉裡面有很多蛋白質、氨基酸，而且雞蛋的營養也非常的全面，在蛋黃裡含有大量卵磷脂、鐵質，對於產婦身體恢復很有幫助。

女性在產後每天都吃2個雞蛋，不僅能更快的恢復，還可以強壯身體，能夠有效減少並發癥的出現。在女性產後的初期，還可以喝些紅糖水、紅糖大棗湯或者是紅糖雞蛋湯，這能夠益氣補血，促進惡露的排出，並且還有一定的止痛功效。