哺乳期怎麼進補

女性在生完寶寶後，都會使身體非常虛弱，這時候就應該臥床休養。飲食方面也要多吃營養食物，這便有助於身體的恢復。很多女性在哺乳期間都會進補，不過補品需要根據體質來選擇。那麼，女性哺乳期怎麼進補呢？

1、寒性體質：如果哺乳期的女性是寒性體質，平時有腸胃虛寒、手腳冰冷以及氣血循環不良的情況，就應該吃溫補的食物，例如十全大補湯等、麻油雞以及燒酒雞。進補的食物不宜太油，否則容易腹瀉。吃溫補的食物能夠促進血液循環，起到氣血雙補的效果，並且能夠改善腰背酸痛的癥狀。

2、熱性體質：很多哺乳期女性都是熱性體質，這時候就不能吃麻油雞瞭。應該是吃山藥雞、黑糯米以及排骨湯等食物，還可以吃一些蔬菜，像是絲瓜、冬瓜以及蓮藕等，都具有降火的作用。還可以吃些青菜豆腐湯，也能夠降低火氣。

3、溫性體質：如果屬於溫性體質的話，進補食物比較好選擇，幾乎所有進補的食物都可以吃。要是進補之後有口幹、口苦以及長痘痘的情況，就應該先暫停吃溫補食物，並食用一些降火的蔬菜。