產後一般多久恢復身材

大多數女性在生完寶寶後身材都會發生巨大的變化，不僅腰圍變大瞭，胳膊長肉瞭，大腿也變粗瞭，臉還變得圓潤瞭。很多年輕的媽媽在產後很容易就恢復原來的好身材，但是也有些媽媽身材仍保持在產後的狀態。那麼產後一般多久恢復身材呢？

產後恢復身材，這個還要看個人的體質。哺乳期不宜進行減肥，要等哺乳期過後才能進行合理的減肥。過早長時間的健美運動會使骨盆韌帶發生嚴重松弛，進而導致子宮脫垂、尿失禁和排便困難。新媽媽在產後馬上減少進食，會導致吸收不到足夠的營養，影響母乳的分泌，從而影響寶寶的成長。

產後身材恢復的速度和程度，跟孕前的身材、懷孕期間胖瞭多少、現在活動量有多大、飲食結構以及遺傳基因都有關系。如果你懷孕期間增加瞭不少體重，但是也有經常鍛煉，飲食均衡，而且產後母乳喂養，那麼你身材恢復的速度會更快。

在哺乳期結束，子宮和身體恢復到正常狀態之後，媽媽可以適當地控制飲食和增加運動量來杜絕肥胖，從而逐漸地恢復身材。但要知道減肥也是一個緩慢的過程，要通過合理的飲食和一定的運動量來進行減肥。