月子裡上火吃什麼好

產婦在坐月子期間由於會吃不好補身體的食物，有時候不小心吃多瞭就容易導致身體上火瞭，上火還可能會引起便秘等，這樣就會不利於產婦的身體的恢復，進一步還會影響到寶寶的健康，對此有產婦問到，如果月子裡上火吃什麼好？

1、綠豆。綠豆具有十分不錯的清涼解毒的功效，並且綠豆含有蛋白質、氨基酸、膳食纖維、鈣質以及維生素等多種營養物質，因此產婦在坐月子期間上火就可以適量吃些綠豆，如煮些綠豆湯、綠豆粥或者綠豆糖水吃，建議最好將綠豆煮至軟爛，這樣可以將綠豆的寒性降到最低。

2、水果。產婦坐月子期間上火瞭，那麼是可以適量吃些梨子，梨子營養元素多，不僅含有大量的水分，還含有膳食纖維以及多種糖類、維生素、微量元素等，能幫助消化、促進食欲，並有通便和解熱作用，尤其與冰糖搭配，制作冰糖燉梨水來喝，效果會更加好。

3、蔬菜。大部分綠色蔬菜都有降火的作用，如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、芹菜、冬瓜、菠菜等，其中芹菜對於月子中上火的產婦是非常適合食用的，不僅能降火，由於芹菜含鐵量較高，增加機體造血功能，有補血的作用。此外，適量吃些苦瓜，不僅能起到降火的功效，苦瓜中富含的奎寧可以刺激子宮收縮，對女性產後子宮的恢復有一定幫助。