滿月哺乳期要註意什麼

生完小寶寶的女性朋友，需要坐月子，讓身體能夠更好的恢復。而且坐月子時，也是女性朋友最初的哺乳期階段，那麼隨著產後天數的增加，滿月哺乳期要註意什麼呢？

產後新媽媽在坐月子期間，有許多註意事項需要遵守，以利於身體盡快恢復。但是出月子之後，畢竟還處於哺乳階段，所以這個時候也並不能隨心所欲。建議哺乳期新媽媽也應遵照以下幾點註意事項，以保證哺乳期健康：

1. 為瞭保證乳汁更好的分泌，而且保障乳汁質量良好，此期間依然不能吃辛辣，生冷，過於重口味的刺激食物。要合理攝入有營養的蛋白質食物，並且盡量以清淡容易消化為宜。

2. 要做到飲食營養均衡全面，所以，要每日合理安排吃一些魚肉，牛肉，雞蛋，牛奶，蝦肉等食物。除瞭攝入優質蛋白質食物以外，還需要適量的吃些新鮮水果，比如蘋果，香蕉，橘子，橙子，獼猴桃等等。並且新鮮蔬菜，如油菜，青椒，茄子，豆角，西紅柿等，也要每日安排合理食用。

3. 每天還要有充足的睡眠時間，要保證八小時正常睡眠時長，這樣才能讓身體機能正常運行，也能更好的保證乳汁正常分泌，以有利於給寶寶哺乳。