產後母乳喂養幾個月會瘦

寶寶出生後，寶媽在感受到成為媽媽的喜悅的同時，也會為自己大走樣的身材感到一絲煩惱。看著鏡子裡突出的小腹和層層疊疊的贅肉，不少寶媽都想盡快恢復好身材。而產後減肥需要正確的方法。那麼，產後母乳喂養幾個月會瘦？

僅靠母乳喂養不一定會瘦。一些寶媽覺得母乳喂養會消耗掉身體很多的能量，這樣很快就能瘦下來瞭。但如果寶媽僅僅是母乳喂養，不積極地鍛煉和進行飲食控制，也很難瘦下來。為瞭保證奶量的充足，很多寶媽在產後經常大吃特吃，攝取的熱量和能量超過身體需求，不僅瘦不瞭，還可能會胖起來。

因此，產後要瘦身，寶媽首先要做好飲食控制。節食對於寶媽來說很不可取，進食不足會導致奶水大量減少，寶寶的口糧就不夠瞭。因此，寶媽每天一日三餐要照常吃，但不要再像孕期裡那樣不加節制。同時，可多吃蛋白質豐富的食物，但不要吃太多高脂肪、高熱量的食物，可適量多吃蔬菜水果。

產後還要積極運動。一般順產的寶媽在三到五天可做縮骨盆的運動，產後兩周可適當做些伸展運動，而剖腹產寶媽可在產後兩三周後適當運動。出月子之後要堅持鍛煉。