產後什麼食物下奶

 2024-03-23  阅读 18  评论 0

產後什麼食物下奶

  生完孩子後,媽媽最擔心的就是怎樣能讓身體快速恢復,怎樣能下奶快。特別是想知道,怎樣能讓寶寶吃到初乳,能讓寶寶吃的胖胖的。這就需要找到下奶的方法,從飲食方面來說,產後什麼食物下奶?

  當母乳不夠寶寶需求,寶媽們也不必擔心,先找找下奶的方法。如果是利用食物下奶可以選擇以下的食物,下奶的食物當中湯類的食物效果是比較好的,像通草鯽魚催乳湯,豬骨催乳湯,絲瓜仁鰱魚催乳湯等。

  另外,心情也很重要,不要生氣,要有好的心態,充分地休養身體。每次哺乳前,在乳房上覆蓋上濕熱毛巾,再用手把乳頭與乳暈按住,接著再進行按摩,按順時針或逆時針方向輕輕按摩。此外,新生兒的吮吸對初乳量的增加也有一定效果。

  產後下奶期間也有很多要註意的問題,生完孩子後就要讓寶寶吸吮乳頭,這樣可以讓新媽媽的乳房快速建立催乳發射和排乳反射,下奶更快。避免心情不好,要擅於緩解壓力,不要讓自己在哺乳期間的有不好的心情,這與下奶有重要的關系。

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