坐月子可以吃碧根果嗎

碧根果口感很好，營養豐富，非常適合當作小零食，很多媽媽都喜歡吃。但是坐月子期間媽媽的飲食十分重要，一旦吃錯或吃多都會帶來一定的影響，那麼，今天就讓我們一起來瞭解一下坐月子可以吃碧根果嗎?

首先，坐月子期間媽媽們吃碧根果是沒有多大關系的，但是也不能多吃，一天5-8顆為好，吃多瞭反而對身體不好。母乳喂養的媽媽也可以吃碧根果，不僅能夠補充自身營養，增強自身免疫力，也可以讓寶寶通過乳汁吸收營養。

其次，碧根果可以補中益氣，緩解疲勞和失眠的癥狀。產後的媽媽通常要深更半夜醒來哄寶寶，因此難免會感覺疲勞乏力，晚上沒睡好白天更加無精打采的。而且碧根果還起到健腦益智的作用，有利於促進寶寶的腦部和骨骼發育。

還有就是優質的碧根果顏色均勻，外形大小相差不大，籽仁無異味為質量佳。有的坐月子的媽媽擔心吃瞭會回奶，其實不必擔心，碧根果並不會導致回奶。但是吃碧根果時要註意不能吃太多，不然容易上火或肥胖，而且不可以和雞肉或鴨肉一起吃，這樣容易引起腹瀉的癥狀。