哺乳期可以喝紅棗水嗎

為人之母，是人生的幸福和快樂的時刻。在享受做母親的幸福喜悅時，往往會出現乳房的脹痛、乳頭的疼痛都會困擾著哺乳期的女性。有些情況如乳腺炎或乳房膿腫，會給母親帶來很大的痛苦，影響哺乳。那麼哺乳期可以喝紅棗水嗎？大傢一起來瞭解一下吧！

哺乳期是可以喝紅棗水的，棗中大量、全面的維生素會更容易被寶寶機體吸收，是寶寶獲得維生素的天然營養的主要的來源。紅棗中的維生素P含量也是很高的，它還可以促進維生素C的吸收，促進機體的正常新陳代謝。而且棗中的葉酸對參與血細胞的生成有重要作用，促進寶寶神經系統的發育。

另外，紅棗中的鋅可以促進寶寶的智力發展。棗還可以緩解哺乳期媽媽因身體、疲勞而產生的煩躁不安。哺乳期杜絕生冷食物，控制鹽分、避免攝入醋、檸檬等酸性食物。以清淡、易消化、營養豐富、低熱量、高蛋白質的蔬菜作為基本食材，建議黃綠色蔬菜和一些營養豐富的豆制品，每天應吃200到250克肉禽魚蛋，還可多吃些海魚，以保證乳汁的質量。