月子裡喝什麼湯下奶

母乳喂養應該是寶寶最合適的喂養方式瞭，因為它有助於寶寶增強免疫力，所以大多數的媽媽都會選擇用母乳喂養自己的寶寶。一般來說，生產完兩三天左右就會下奶，但有時會推遲或者下奶不多，那麼，月子裡喝什麼湯下奶呢？

首先，推薦一款通草豬蹄催乳湯。豬蹄含有豐富的蛋白質和脂肪，具有補血活血的功效，再加上通草具有通乳的作用，這樣二者功效相互輔助，對於下奶的作用是很明顯的。豬蹄除瞭和通草一起熬湯，金針菜一起熬，也是具有養血生精、補血通乳的效果。

其次，推薦一款絲瓜鰱魚通乳湯。鰱魚有溫中益氣作用，而絲瓜想必大傢對它的下奶本領早有耳聞，它具有著通經絡、行血經的作用，這兩者搭配起來相得益彰,很好的起到瞭補中益氣,生血通乳的功效，是媽媽們下奶湯的首選之一。

最後，對於想要下奶快的媽媽們有一些小建議。平時多讓寶寶吸吮奶頭，可以刺激乳房分泌乳汁。建議多輕輕拍打、熱敷和抖動乳房，這樣也能促進下奶。平時喂奶要將一邊的排空再進行另一邊，這樣也有助於下奶。還有最重要的就是要保持心情的愉悅舒暢，作息規律。