哺乳期母親可以吃辣嗎

很多孕婦以為過瞭孕期，將孩子生下來後就能好好的吃一頓瞭，能緩解這十個月來的食欲之苦，但其實哺乳期依然需要忌食，因為孩子需要乳母，那麼哺乳期母親可以吃辣嗎？

哺乳期不建議媽媽吃辣，因為辣椒會影響母乳的質量，導致母乳的味道發生變化，如果孩子不吃奶瞭就很麻煩，所以不建議產婦在哺乳期吃辣。當然如果是奶粉喂養的孩子則可以在身體後適當的吃辣，也不能太多，否則會影響身體的恢復等。

雖然辣味很有刺激，吃起來也比較上癮，但是辣椒中的物質會對孩子造成傷害。無論是孕期還是哺乳期最好要避免吃辣，而即使要吃辣，也隻能食用新鮮的辣椒，並且炒菜也隻能加入些許，調味即可，大量攝入是不可取的。建議女性在孕期多吃水果、堅果類食物，比較平和而且能補充維生素和營養。

而哺乳期則適當的改變食譜，往促進奶水質量方面著手，因為母親吃的東西大多會影響到母乳的質量，所以吃的越有營養，越健康，孩子吃起母乳來能得到的營養也就更多。而在孩子度過斷奶期後就可以適當的吃辣瞭，這時不會影響到孩子的健康。