產後吃什麼鹽好

很多產後的女性都很註重日常飲食，所以很想要瞭解自己適合吃什麼，不適合吃什麼，畢竟這關系到產後身體的恢復。特別是在調味料這塊兒，也是需要得到產後女性的重視的，那麼，產後吃什麼鹽好？

產後的女性可以吃鹽的，選擇平時吃的鹽即可，沒有什麼特別要求的。不過，產後的女性要嚴格控制食鹽的攝入量，不能吃過咸的食物，因為吃的太咸，會讓母乳裡面的含鹽量增加，而一歲以內的寶寶消化系統還未完全發育成熟，如果母乳裡面的鹽分含量太高，會增加腎臟負擔。

雖然產後的女性不能吃太多鹽，但也不能吃鹽太少，因為鹽分攝入不足，會讓產後的女性出現不適癥狀。因為食鹽裡面含有人體所需的鈉，食鹽攝入過少，人體會缺鈉，從而出現頭暈眼花、食欲下降、身體乏力等不適癥狀。

其實，無論采用哪種生產方式，產後的女性都要註重日常飲食，特別是在產後的第一個禮拜，要盡量選擇清淡易消化的食物，拒絕食用油膩食物。另外，要多吃新鮮的蔬菜水果，能補充多種維生素，從而提高母乳的質量，對寶寶的生長發育有益。