哺乳期喝純奶還是酸奶好

無論是喝牛奶，還是喝酸奶，它們存在於我們的日常生活中，已經是十分常見的，而且在我們的觀念中，都屬於營養食品。但是，還在哺乳期的媽媽，身份的特殊性決定瞭飲食的種種禁忌。有些媽媽為瞭讓孩子能吸收到更好的營養，對於酸奶或者純奶也會進行糾結，那麼，哺乳期喝純奶還是酸奶好？

其實，最簡單的方法就是，純奶、酸奶都喝，因為要做到食物種類齊全，不偏食，這也不用考慮那麼多瞭。但是，如果非要在這二者當中做出選擇的話，建議哺乳期還是喝純奶比較好。

喝純奶的時候，媽媽能吸收當中的鈣質，以及蛋白質，而在哺乳期的媽媽，蛋白質是非常需要補充的營養元素。純牛奶當中含有豐富的、優質的蛋白質，此外還有其他的營養元素，可以多喝一些，這樣也能幫助於補充母乳中的養分，有利於寶寶的成長。

此外，優質蛋白質還可以通過動物性食品進行補充，如雞蛋、魚類等，同時，還應該攝入足夠的新鮮蔬菜、水果，幫助補充豐富多樣的營養元素。當然，酸奶也是可以喝的。酸奶中豐富的蛋白質、維生素等都能幫助媽媽很好地吸收，還有各種各樣的益生菌，也能幫助腸道消化，防止產後便秘；以及增長食欲，促使乳汁分泌等。