產後兩個月吃什麼水果

寶媽在產後的月子裡需要格外註意飲食，以免吃錯東西影響恢復。出月子之後，要忌口的東西少瞭一些，但堅持母乳喂養的寶媽，仍然不能無所顧忌地進食，要防止食物通過奶水影響寶寶。那麼，產後兩個月吃什麼水果？

一般水果都可進食。產後兩個月，多數寶媽都已經出月子，身體恢復得差不多瞭，可以多吃些水果補充維生素，能避免便秘。像是香蕉、蘋果、橘子、葡萄、櫻桃、獼猴桃等都可以吃。但過於寒性的水果要少吃，也不要吃冷凍冷藏的水果，比如西瓜和哈密瓜等，以免寶寶吃奶水後出現腹瀉。

還有容易誘發過敏的水果也要少吃些，比如菠蘿和芒果。如果寶媽想吃，可以先吃很少的一點，看寶寶吃瞭奶水有沒有長疹子、發癢或腹瀉問題。沒有的話，也可適量進食。寶媽吃水果也不可過量，梨子、葡萄等吃多瞭容易腹瀉，而荔枝、榴蓮等熱性水果吃多瞭易上火。

一般的蔬菜，寶媽都可進食，多吃蔬菜能增加奶水裡的維生素含量，而多吃些魚肉、瘦肉則可增加奶水中的蛋白質，可以提高母乳的質量。