哺乳期吃隔食瞭怎麼辦

如果人們平時暴飲暴食的話，就很容易出現消化不良的情況，這時會有胃脹痛、噯氣酸臭等癥狀，這在中醫上就被稱為隔食。有一些女性在哺乳期間，會因為不註意飲食，而出現隔食的現象。那麼，哺乳期吃隔食瞭怎麼辦呢？

哺乳期吃隔食瞭，就應該多喝水，這可以加快腸胃的蠕動，而且還能調節體內酸堿度，使身體的新陳代謝加快，並且還可以通過流汗、排尿將身體裡的毒素排出。如果因為隔食導致瞭胃痛、胃脹的話，多喝些水就能夠緩解。

如果哺乳期女性吃隔食瞭，就需要增加運動量。多進行一些運動，比如散步，就可以使腸胃蠕動會加快，這非常有助於消化，而且還能夠促進大便的排出。此外，在隔食的時候，還可以進行腹部按摩。對腹部適當的進行按摩，便能夠促進消化，緩解不適癥狀。大傢要註意，按摩時要逆時針的揉肚子。

哺乳期女性出現瞭隔食的情況，就要避免吃辛辣食物。這是因為辛辣食物會加重胃腸負擔，進而使隔食的癥狀更加嚴重。在隔食的時候，應該多吃蔬菜、水果，這有利於改善腹部脹痛的癥狀。