在產後吃什麼能下奶

在女性生瞭寶寶以後，就需要讓孩子多吮吸乳頭，這就能夠促進奶水分泌。有不少女性產後的奶水都比較少，根本就不夠孩子吃的，這時候產婦就可以通過飲食的調整，來促進奶水的分泌。那麼，在產後吃什麼能下奶呢？

1、鯽魚湯：女性在生產後，可以通過喝鯽魚湯來下奶。大傢在燉鯽魚燉湯的時候，不要放其他的調料，隻要將魚肉燉爛就可以瞭。

2、花生豬蹄湯：產婦喝花生豬蹄湯，有很好的下奶效果。大傢把豬蹄與花生一起燉湯就可以瞭，不用放其他的調料，在把豬蹄燉爛之後即可。要是不愛吃花生的話，也可以換成黃豆。

3、青木瓜排骨湯：大傢都知道木瓜有豐胸的作用，其實產婦食用木瓜還能夠下奶。大傢把排骨與青木瓜放在一起熬湯即可，可以在出鍋的時候適量放一點鹽。

4、絲瓜仁鰱魚湯：鰱魚湯也有不錯的下奶作用，尤其是和絲瓜仁進行搭配後，下奶效果更明顯。在做絲瓜仁鰱魚湯的時候，可以適量放一些醬油。

5、通草豬蹄湯：豬蹄湯有很出色的下奶作用，在燉豬蹄的時候，添加一些通草，能讓下奶效果更出色。