雞燉什麼比較下奶

生完寶寶後，寶媽恨不得自己立即化身奶水生產機，想多多地分泌乳汁，好讓寶寶吃得飽飽的，健康、快速地成長。於是下奶就變成瞭一項十分緊急的任務，不少寶媽為瞭下奶，嘗試瞭各種方法。那麼，雞燉什麼比較下奶？

雞可燉紅菇、通草、花生和黃豆等，都可下奶。寶媽要下奶，首先需打通乳腺，乳腺通瞭之後，則要為奶水的生產提供充足的原材料。通草燉雞是較為通奶的一種食物，寶媽可多吃。此外，雞肉和花生、黃豆或紅菇等一起燉，寶媽吃瞭可補充足夠的蛋白質，利於奶水分泌。

在選擇燉雞時，公雞肉比母雞肉的下奶效果好些，並且應盡量用仔雞、嫩雞來燉湯，肉質較為鮮嫩，且蛋白質含量也更豐富。除瞭雞湯外，寶媽多吃些鯽魚湯、豬蹄湯也可下奶。還有不少蔬菜也有催奶作用，比如茭白、絲瓜和豌豆等。

一些水果也有下奶功效，比如木瓜、紅棗、橘子和獼猴桃等。寶媽也可嘗試其他方法輔助下奶，比如多讓寶寶吮吸乳頭，適當地按摩乳房幫助通乳，還可找專業的催奶師進行催乳等。多種方法一起用，效果更好。