很多媽媽們會選擇在生完孩子後立刻開始恢復身材,也不顧孩子是不是處於哺乳期,其實在哺乳期進行減肥是會對孩子有傷害的,那麼哺乳期一年瘦多少?
不僅阿姨女性在哺乳期進行減肥,因為哺乳期媽媽依然需要提供體內的營養給孩子,如果選擇瞭減肥則孩子吸收的營養肯定是有限的。所以哺乳期一年下來正常情況並不能瘦太多,減少的體重會在5公斤左右,但也有產後不減反增的情況,無法做確切的判斷。
哺乳期媽媽們即使想減肥,也不能用節食法來減肥,營養的攝入必須足夠,這樣孩子才能從乳汁中吸收足夠的營養。如果選擇奶粉喂養,那麼哺乳期減肥對孩子是沒有什麼影響的,隻是要註意身體恢復的情況,以及減肥的運動量等。
建議女性在產後六周左右開始減肥,這時惡露也成功排出,而且身體的水腫也開始漸漸恢復,體重會呈明顯的下降趨勢。這時也要註意營養的補充,鍛煉可以從慢走開始,自身判斷恢復情況,如果會累就少走一點,如果恢復良好,則開始慢跑也可以。
而且從飲食上的調理來控制體重的增長也是明智的選擇,產後女性的減肥時間可以拉長一些,最好是慢慢的準備,建議堅持10個月到一年左右,這樣對身體的恢復更加合適。
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