產後一周吃什麼下奶

許多產婦生完孩子後，都會為一件事感到煩惱，那就是產後奶水不夠吃，剛剛生完孩子，又需要母乳喂養嬰兒，這時候可以吃一些能夠食物幫助下奶，這樣才能保證孩子奶水夠吃，那產後一周吃什麼下奶？

產婦可以嘗試吃一些昂刺魚，昂刺魚好消化吸收又快，而且含脂肪量又少，非常適合產婦。豆腐富有蛋白質這種物質，可以補氣養血，能夠保護脾胃，可以做成湯，還能夠下奶。還有鯽魚，鯽魚很容易消化，可以消除水腫水、還能夠下奶，非常適合虛弱的產婦。

另外產婦還能吃一些黃花菜，黃花菜在一些地方又被稱作金針菜，營養豐富，蛋白質含量高，非常有利於產後產婦下奶，煮的時候再加點瘦肉，既下奶，也不油膩。

以及產婦可以多吃一些花生補氣血，豬蹄可打通乳腺，讓奶水通暢，而紅棗是補血的，所以如果能夠將花生、紅棗和豬蹄一起燉著吃，效果會更明顯，適合奶水不夠的產婦。母乳喂養的產婦，在飲食上要註意的很多，雖然有很多食物都能夠下奶，但一定要註意飲食衛生，飲食用量等等。