產婦吃什麼粥最補氣血

女性在生完寶寶之後，身體元氣會受到很大損傷，這時候必須通過及時營養來補充，傢人也要給予合理照顧，幫助身體氣器官，快速恢復到原來的狀態，不少女性會覺得自己很虛弱，那麼產婦吃什麼粥最補氣血？

1、這時候可以用10克人參，加入山藥15克，大棗15克和一隻老母雞燉湯，提前把雞清洗幹凈，切塊，去掉內臟，然後放入足量清水，用大火煮開以後就改成小火，一直熬到雞肉出現瞭松軟狀態，然後加入少量小米，熬制成軟粥，能夠有效補充身體元氣，達到催乳目的。

2、在坐月子的時候女性還能吃黑糯米粥，也能達到補氣血作用，而且這種粥制作方法非常簡單，隻需要在黑糯米熬制過程中，加入幾顆紅棗，就能夠緩解便秘癥狀，同時還可以喝桂圓蓮藕粥，在這期間女性要保持樂觀心態，及時下床來回走動身體，避免吃各種生冷食物。

3、坐月子期間一定要註意臥室裡面溫度，保持在正常范圍之內，不能出現寒氣入侵現象，更不能整天都拉著窗簾，保持密不透風，可以適當打開門窗，讓環境裡面溫度保持在20~26度之間，同時還要往地面上灑水或者使用加濕器，讓空氣濕潤度達到60%。