產後可以吃什麼食物

坐月子時不僅要註意環境天氣的變化，各種食物的攝入也要十分小心，否則很容易出現拉肚子或者引起身體不適，很多女性都會擔心產後的飲食問題，那麼產後可以吃什麼食物？

坐月子時身體會相對更加虛弱，所以不要一開始就大補特補，必須從基本的營養攝入開始，等到兩周左右身體的元氣開始恢復，這時可以嘗試補充高熱量高營養的食物。開始以各種米粥和水果蔬菜為主，後則加入葷菜，最好是能起到補血效果的，比如動物肝臟，魚湯、雞湯等。

產後食用的水果不要偏寒也不要偏辛，都會對身體產生影響，最好是溫和性平的水果，比如蘋果、西紅柿等，另外香蕉對產婦排便不暢也是有幫助作用的。如果營養不夠，則需要補充高熱量低脂肪的食物，各種精瘦肉類型。

而一些傳統的藥材對產後的恢復也是有作用的，比如經常食用的當歸，有活血和補血的作用，而且能緩解各種婦科病癥，對於女性來說是極好的補品。但是有體熱身體偏熱虛的人不要食用。而黨參也是幫助身體造血的藥材之一，配合黃芪當歸能起到最佳的滋補血氣的效果。