哺乳期需要忌什麼

哺乳期間的新媽媽，飲食方面需要多吃一些有利於產奶的食物。但是日常所吃食物中，也有一些食物不利於產奶，還極有可能會有回奶作用，所以要禁忌吃此類食物。那麼，哺乳期需要忌什麼食物呢？

1. 處於哺乳期的女性，要忌食辛辣刺激食物。有些寶媽可以說是無辣不歡，但是為瞭寶寶健康，所以此期間飲食要清淡有營養。應該忌吃辣椒，胡椒，洋蔥，大蒜，生薑等一些辛辣食物。要避免此類物質通過乳汁進入寶寶體內，而影響寶寶健康發育。

2. 哺乳期還要避免吃一些過於油膩，油炸，或者過高熱量的食物。比如，油炸的薯條，薯片，過甜的點心，熏肉類的熏雞，熏兔，熏腸等，以及麻辣火鍋，烤肉，烤羊肉串等等。這些食物對於健康泌乳會有不良影響。

3. 含有較多咖啡因的食物或飲品，在哺乳期也不能食用。比如最常見的巧克力，咖啡，濃茶，朱古力豆等等，這一類食物也不宜在哺乳期食用。

4. 醃制類的食物，哺乳期應禁吃。醃制食物中，常會含有過量的亞硝酸鹽，屬於致癌物質，會嚴重影響到奶水分泌質量。比如一些醃制的，咸魚，咸肉，酸菜，泡菜，咸菜等等，在哺乳期也屬於忌吃食物。