哺乳期能吃哪些零食

孕婦在生完小寶寶之後身體會非常虛弱，需要補充營養，並且在這一時期孕婦還要通過從食物中吸收營養，用母乳的方式來喂養小寶寶，所以這個時候的孕婦就要註意自己的飲食習慣，那麼哺乳期能吃那些零食？

建議在剛剛生產完小寶寶的孕婦少吃一些零食，多吃一些營養高的食物，或者是含維生素高的水果，如果要是吃零食的話，也要去挑選那些營養系數高的零食。因為孕婦回會從中攝取營養，然後在輸送給孩子。

在吃的這一方面要少吃一些辣的食物，因為孕婦自己在吃辣的東西多瞭之後，身體會產生內熱，自己會上火，還會通過母乳影響到寶寶的健康，還會引起寶寶上火，所以孕婦應該少吃一些辣的，或者盡量選擇不吃，為瞭孩子的健康考慮。

孕婦在哺乳期時也可以吃一些魚類的食物，因為魚裡含有很多蛋白質，蛋白質可以增加孕婦的母乳量，而且，多吃魚對寶寶的大腦也有很大的幫助。

還有一些比較偏涼或者偏熱的水果不宜食用，哺乳期的媽媽應該吃一些中性的水果，這樣既不傷身體也不傷害寶寶，還能給寶寶輸送營養。