哺乳期能吃紫薯紅薯嗎

哺乳期的女性在飲食上也是有好多需要註意的，因為哺乳期寶媽的飲食，會直接通過乳汁分泌給寶寶的。而紫薯和紅薯口味比較細膩甜滑，而且還香味濃鬱，好多人都喜歡吃。那麼哺乳期能吃紫薯紅薯嗎？

紫薯的口味比較甜滑細膩，而且香味濃鬱。其中含有大量的營養元素，還具有抗癌的作用，是特別好的健康食品。而紫薯的色素也是純天然的，對人身體也是沒有壞處的，所以哺乳期是可以食用的。不過紫薯吃多瞭會使人產生脹氣的，不好消化的，所以哺乳期寶媽還是要適量吃。

而紅薯屬於粗糧，營養成分也是特別高的。紅薯中含有大量的微量元素，其中豐富的維生素對於哺乳期的寶媽和寶寶都是有好處的，而且紅薯中的膳食纖維對哺乳期寶媽出現的便秘癥狀，也是可以起到很好的緩解作用。

對於紅薯和紫薯雖然營養很高，但是過多食用還是對身體有影響的。特別是烤紅薯，吃多瞭會容易引起上火的。所以哺乳期的寶媽還是不要多吃的好。哺乳期的寶媽還是以清淡的飲食為主。平時多註意休息不要吃太硬不易消化的食物。