月子裡奶不夠如何下奶

看著孩子嗷嗷大哭，自己的奶水又不夠給寶寶喝的，這可愁壞瞭很多年輕媽媽們。畢竟寶寶是自己的心頭肉，看著寶寶餓的樣子，媽媽非常心疼，自己也跟著著急起來。那麼月子裡奶不夠如何下奶呢？

1.黑芝麻粥

下奶的食物有很多，媽媽可以煮黑芝麻粥喝。煮黑芝麻粥之前，先研磨一下黑芝麻，最好把黑芝麻研磨成粉末狀的。然後將黑芝麻磨跟白米放在鍋裡面一塊煮，煮出來的粥既有黑芝麻的香味，又有白米的軟糯。煮出來的黑芝麻粥非常濃稠，口味也不錯。可以把黑芝麻粥當做餐點來喝。堅持每天喝黑芝麻粥，可以促進體內分泌乳汁。

2.紅糖豆腐

紅糖豆腐也是可以下奶的，方法也很簡單。準備2~3塊的豆腐，再準備30克的紅糖。將豆腐切成塊狀，放在水裡面一塊煮，再把紅糖放在鍋裡面。用大火煮20分鐘之後，就可以直接吃瞭。紅糖豆腐有養血、下奶的功效，所以媽媽可以放心吃紅糖豆腐。

如果媽媽的奶水不夠的話，可以采用上面的兩種方法來下奶的。除瞭上面介紹瞭兩種食材之外，也可以煮一點鯽魚湯喝。魚湯非常新鮮，還可以促進乳汁分泌。