產後大肚子如何恢復

懷孕會讓媽媽身體發生巨大的變化，尤其是肚子會變大很多，當生產完瞭以後，被撐大的肚子一下松懈下來松弛的樣子是很多媽媽的煩惱，尤其是愛美的媽媽們絕對不會容忍大肚子一直待在自己的腰上，所以說，今天就來聊一聊，產後大肚子如何恢復？

首先，產後大肚子的媽媽通過調節控制飲食的方法來恢復。可能剛生產完，周圍的人都會給媽媽吃很多所謂的有營養的東西，但是建議媽媽要註意控制，每餐都不要吃太飽，最好少食多餐。多吃水果蔬菜，促進腸道蠕動。盡量多吃魚類去補充蛋白質和鈣，少吃高油、高脂肪的食物。

其次，產後大肚子的媽媽可以通過運動的方法來恢復。但是需要註意的是，剛結束生產的媽媽是不能運動的，尤其是對於剖腹產的媽媽來說，身體恢復比較慢，過早運動影響身體的恢復。等到身體初步恢復的時候，媽媽可以在合理的范圍內散散步，做做保健操之類的。

最後，剖腹產的媽媽要註意產後傷口的清潔與幹燥，不要讓傷口碰到水，防止感染。媽媽們生產完要註意多休息，身體經歷瞭生產，元氣大傷，要多補補氣血，多吃紅棗、桃膠、阿膠等食物。有能力的話盡量多走動走動，加速身體的新陳代謝。