哺乳期能吃涼香蕉嗎

很多寶媽都在抱怨，帶寶寶真的好累，不僅時間不是自己的，就連吃東西也要受到限制。因為寶媽在哺乳期間，吃什麼食物都需要小心點，否則影響到乳汁的質量就得不償失瞭。因此哺乳期的寶媽在飲食上需要格外小心，那哺乳期能吃涼香蕉嗎？

哺乳期的時候寶媽切忌不能吃涼的食物，因為涼的食物會導致乳汁寒涼，從而影響到寶寶的腸胃健康，甚至讓寶寶出現腹瀉的癥狀。因此哺乳期的時候不建議寶媽吃涼香蕉，如果想吃香蕉是可以的，隻是要吃常溫狀態下的，這樣就能避免乳汁變涼，減少寶寶腹瀉的幾率。

如果是常溫狀態下的香蕉，哺乳期的寶媽食用非常的有好處。因為香蕉中含有很多種身體必需的微量元素，尤其是鉀元素和鎂元素，對寶媽的身體非常有好處。而且香蕉中的鐵元素也很高，還能預防寶媽產後貧血。

尤其是在哺乳期間很容易便秘的寶媽，更適合吃一些香蕉，因為香蕉有通便潤腸的功效，可以幫助寶媽緩解便秘。如果寶媽的腸胃不好，可以把香蕉做成泥，上鍋蒸熟以後再食用，就能避免消化不良的發生。