產後腹直肌恢復到什麼時候可以卷腹

很多愛美的女性，會發現自己在生完寶寶之後，肚子上贅肉特別多，而且看上去松松垮垮，影響瞭美觀，在生產完之後，就會通過合理方法及時瘦身，讓自己身材恢復到原來狀態，那麼產後腹直肌恢復到什麼時候可以卷腹？

1、對順產的女性，可以再生產完之後一個月，采取舒緩方法來塑身，而剖腹產女性要等到三個月左右，等腹直肌恢復到已經閉合狀態，才可以采取卷腹運動，不然的話很容易讓腹部肌肉受到損傷，在嚴重時還可能造成器官下垂，對膀胱造成很大壓迫，影響女性排小便。

2、生產完之後，女性要采取母乳方法來喂養寶寶，這樣通過乳房刺激，能夠有效增加子宮收縮，達到恢復身體的目的，每天可以坐半個小時左右舒緩瑜伽，定期來對自己腹部從上到下做按摩，也能夠有效消除多餘脂肪，每天要喝6~8杯水，保證身體裡面水分充足。

3、坐月子時要註意對自己腰和腹部保暖，不能吃涼東西，更不能吃辛辣刺激食物，對於剖腹產的女性，在每次洗澡的過程中，要提前使用防水貼，避免傷口受到感染，要註意做好自身清潔，對於內衣內褲和床上用品，及時更換和清洗。