哺乳期一天要睡幾小時

哺乳期間的女性在剛生完寶寶，大多數的時間用來照顧寶寶，所以導致個人的睡眠功能不好，或者睡眠不足的現象出現，在產後會出現普遍的睡眠不好現象，所以有的孕婦就會問，孕婦一天要睡幾個小時才算好？

1、在嬰兒剛出生時的前幾個月，需要2~3個小時喂一次奶，短時間的休息是哺乳期女性必不可少的，充足的睡眠會直接影響到哺乳期女性的心情和精神狀態，如果睡眠不足，會直接導致哺乳期女性照顧寶寶的精力不足，同時也會降低自身的免疫力，造成身體的虛弱。

2、每天的運動可以讓哺乳期女性和寶寶都保持身體健康，還可以讓哺乳期女性保持一個良好的睡眠，接觸新鮮的空氣可以讓哺乳期女性精力充沛，哺乳期女性在給寶寶喂奶的空隙，可以去出門散散步，有利於哺乳期女性的身體健康，保持愉悅的心情。

3、哺乳期女性在有瞭孩子以後需要每天24小時保持警惕，但是過度的勞累也可以讓哺乳期的女性的腎上腺素表示處於興奮的狀態，即使在昏暗的房間裡也很難入睡，甚至出現頭暈的現象，導致哺乳期女性的身體虛弱。