剖宮產後70天如何減肥

很多孕婦在懷孕的時候，都會擔心自己的身材，怕懷孕的時候因為吃的是兩個人的量，導致自己發胖，畢竟每個女性都愛美，所以有些產婦在出月子之後就開始減肥，那麼剖宮產後70天如何減肥？

剖宮產70天左右的時候，是身體恢復的最佳時期，這個時候可以通過一些簡單的運動來進行減肥。首先要深呼吸，而其重點是在於呼氣。在吐氣的時候，輕輕的用雙手支撐肚子上的傷口，使膝蓋成彎曲的樣子，同時在呼氣的時候，做一個輕咳的動作，而不是做一個正常的咳嗽，否則會引起疼痛。

其次平時坐在床上的時候，腳趾頭向前伸展。將腳趾頭往上扳，然後再把腳趾頭往下推。連續動作做大約二十次，迅速移動，使血液循環加快。雙腳可以同時往相同的方向移動，一隻腳往上，一隻腳往下運動。

最後在飲食上就要註意瞭，不能再盲目的吃一些補品瞭。在早上的時候可以喝一杯酸奶，吃點水果、堅果類的食物。午飯的時候就吃的簡單一些，比如粗糧米飯、沙拉、少油少鹽清淡健康為主。晚上是減肥的最佳時期，選擇適當的水果沙拉或者是溫熱的湯汁，減少淀粉攝入，八點以後就不要吃任何東西瞭。