產婦補氣血吃什麼最快

產婦極易發生貧血的問題，此時應該通過飲食調節，應該多攝入一些含鐵元素多的食物，可以改善貧血的情況。可能大傢在什麼食物含鐵元素高方面沒有太多的認知，那麼，產婦補氣血吃什麼最快？

1、黑木耳

這是補血效果非常好的食材，可以將黑木耳與紅糖、紅棗放一起煮成湯喝，可以補充身體所需的鐵元素，還能補充血液，經常吃對於貧血與身體虛弱有改善，還能讓女性的體力變好。

2、豬肝

豬肝中的鐵元素豐富，而且磷元素也比較多，這些元素是血液制造非常重要的原料，而且豬肝中還有豐富的維生素c、維生素a，營養物質非常高，對於產婦的身體恢復有幫助。

3、豬血

產婦想要改善貧血的情況，也可以吃一些豬血，其中的鐵元素含量也很高，每100克大概有45毫克的鐵，要比豬肝還要高出一些，而且產婦對其的吸收率也非常高。

4、新鮮水果

新鮮的水果產婦可以多吃一些來補血，每日攝入的水果要足夠多，能改善貧血的問題。因為水果的鐵元素含量雖說不高，但是有著豐富的維生素c，可以讓人體中的鐵元素被更快的消化吸收。