生產後奶水稀怎麼辦

很多寶媽會發現自己的奶水比較稀，擔心寶寶吃瞭後不夠飽，不健康，沒有營養，那麼生產後奶水稀怎麼辦？

1、媽媽奶水稀應加強各種營養，應補充蛋白質、脂肪、碳水化合物，補充鈣和維生素D、纖維素等。 如果媽媽的前面的母乳比較多還可適當擠掉一些，保證寶寶能喝到充足的後奶。可以通過適當的改善飲食來進行調節的，那麼飲食方面，建議多搭配一些湯湯水水的食物。這樣可以很好的改善奶水比較稀少的情況，例如豬蹄湯，魚湯等。

2、母乳中的水溶性纖維素，如維生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的變化而改變;脂溶性維生素A，也是如此。所以乳母膳食中要註意合理補充。尤其是平時偏食的素食媽媽，如果營養素不夠全面，會對寶貝的營養造成負面影響。

3、近期對中國媽咪乳汁調查顯示，除鈣含量低，脂肪含量、鋅和DHA含量偏少，應適量增加食用油、堅果、黃油、動物脂肪等，可以促進寶寶的腦部發育，提高免疫力。另外，母乳中鈉、氯含量明顯偏高，這與產婦攝入食鹽過多有關，不利於新生兒的腎臟發育，應避免攝入過多的食鹽。