哺乳期能吃洋蔥嗎

女性在哺乳期的時候，需要註意很多事情，要多註意休息，避免出現腰疼腿疼的現象。在飲食方面，還要註意有些食物，是不能吃的，吃瞭可能會有回奶的現象，對於洋蔥這種食物，女性不知道哺乳期能不能吃，那哺乳期能吃洋蔥嗎？

女性在哺乳期能吃洋蔥。洋蔥有豐富的營養物質，其中微量元素和多種維生素含量很高，是一種很健康的食物，孕婦和哺乳期的女性都是可以吃的。吃洋蔥的時候，要註意吃熟的，洋蔥生的時候，味道辛辣，吃瞭可能會上火。

哺乳期吃洋蔥可以改善便秘的情況，哺乳期的女性，活動量可能會比較少，可能會出現便秘的情況。洋蔥中含有的一些物質，能使腸胃蠕動加快。其中的可溶性食物纖維能夠刺激到腸道，大大增加瞭運動量，從而改善便秘的癥狀。

哺乳期吃洋蔥，還可以改善皮膚。愛美是女性的天性，有些女性在哺乳期擔心自己的皮膚不好，可以吃一些洋蔥，洋蔥是一種純天然，安全的護膚品。洋蔥的成分中，含有能抑制內色素生成的成分，可以改善濕疹，皮膚炎，蕁麻疹和一些臉上的斑，有很好的美白效果。