哺乳後如何恢復胸彈性

哺乳是每一個奶水充足的寶媽必做的事情，為瞭給寶寶提供更理想的營養來源，寶媽們根本不會在乎自己的得失。雖然知道哺乳後胸部會下垂，也會義無反顧的給寶寶哺乳。那來瞭解下哺乳後如何恢復胸彈性？

1、飲食需要註意

哺乳後要想乳房恢復彈性，就需要保證身體能獲取到足夠的膠原蛋白，那寶媽們就要在飲食上註意一些。那寶媽就要多吃一些木耳、銀耳、豬腳、花生、魚肉、木瓜等食物，這些食物要麼含有豐富的膠原蛋白，要麼就是具有很好的豐胸效果，對恢復胸部彈性有很好的效果。

2、按摩很重要

在註意飲食的前提下，對胸部的按摩也非常的重要，可以促進乳房纖維的再生。在每天睡前和晨起，可以抽出二十分鐘的時間對乳房進行按摩。采取從下到上的提拉方法，兩隻手換著向上提拉乳房。然後用雙手的手掌從外向內的打圈按摩，直到乳房的皮膚發紅，這樣就能促進乳房的血液循環，對恢復乳房彈性也非常有幫助。

3、內衣選擇要得當

在內衣的選擇上一定要得當，盡量的選擇聚攏效果好的內衣，舒適度一定要保證松緊合適，這樣也能幫助乳房恢復。