產後每天吃魚容易胖嗎

為瞭能讓產婦的奶水變得充足，很多產婦都會選擇每天吃魚，不過，魚的營養價值很高，有不少產婦朋友怕每天吃魚會發胖，從而影響外在形象，所以都不太敢這麼做，那麼，產後每天吃魚容易胖嗎？

產後每天吃魚不容易胖的，魚是一種營養價值很高的食物，容易被人體消化吸收，在產後每天吃魚不會引起肥胖。另外，產後每天吃魚可以下奶，而且能提高奶水的質量，所以產婦是比較適合吃魚的。

產婦雖然比較適合吃魚，但是不要吃生魚片，因為生魚片含有較多的寄生蟲，對自身和寶寶都會帶來不利影響。特別是生魚片中很可能存在肝吸蟲，會誘發肝吸蟲病，從而出現腹痛、消化不良、腹瀉、疲勞、肝腫大、肝腹水等癥狀。

產婦吃魚的話，一般選擇吃水煮魚或者清蒸魚，口味宜清淡，不要放太多的調味料，特別是辣椒，否則會讓寶寶出現不適癥狀。產後發胖主要是缺乏運動所致，和是否吃魚無關，想要避免產後發胖的話，可以做一些運動，比如散步、打太極拳、瑜伽、健美操等，有助於控制體重。