哺乳期吃東西註意什麼

哺乳期的女性朋友為瞭能讓寶寶健康成長，都不會在哺乳期亂吃東西，因為日常飲食中攝入的成分會通過乳腺進入乳汁，再通過寶寶的吸允進入寶寶體內，如果飲食不慎，很可能會危害寶寶健康，那麼，哺乳期吃東西註意什麼？

1.禁食辛辣食物。因為這類食物會影響母乳，從而改變母乳的味道以及酸堿平衡，從而導致寶寶出現腹痛、腹脹等不適癥狀。所以，像辣椒、洋蔥等辛辣食物不適合哺乳期的女性食用。

2.含有咖啡因的食物。這類食物會刺激神經系統，讓哺乳期女性變得興奮，不容易入睡，從而影響哺乳期女性的睡眠質量。另外，會通過母乳進入寶寶體內，讓寶寶受到咖啡因的影響，對寶寶的健康不利。

3.熱量高的食物。哺乳期的女性不適合吃熱量高的食物，比如炸薯片、炸雞腿等，這類食物有著很高的熱量，而且營養成分少。剛剛生產完的產婦往往身體比較虛弱，吃這類食物會加重腸道負擔，不利於健康。

4.巧克力。哺乳期女性不適合吃巧克力的，因為巧克力裡面含有一種物質叫可可堿，會通過母乳進入寶寶的體內，影響寶寶的心臟和神經系統，所以，哺乳期的女性最好不要吃巧克力。