哺乳期能吃魚嗎

很多女性在懷孕過程中吃某些食物會第一時間考慮到胎兒的健康情況，而女性在生產完寶寶之後進入哺乳期，飲食方面還要同樣重視起來，因為某些食物可能會有回奶的作用，並且可能會給寶寶的消化系統造成傷害，那哺乳期能吃魚嗎？

哺乳期是可以吃魚的，這種食物含有非常高的蛋白質，並且基於熬成湯有非常好的下奶作用，所以很多女性在剛剛進入哺乳期的時候都會喝鯽魚湯，不僅能夠給自身提供很多的營養物質，還能夠有助於奶水量的增加。

處在哺乳期的女性平時要盡量多喝水，多喝各種湯類，比如說黃豆豬蹄湯、雞湯、骨頭湯，能夠提高母乳的質量，還能夠增加母乳的量，這對於寶寶健康發育有著非常關鍵的作用。

並且處在哺乳期的女性，雖然說身體內激素在慢慢的回落，但是情緒還是會比較緊張，這使傢人除瞭給予特別的關心和照顧之外，女性自己也要學會轉移註意力，調整自己，如果平時憂思過度或者休息不好的話，那麼會非常影響母乳的分泌量，這樣也就會影響到寶寶的健康，所以平時可以多和寶寶溝通，瞭解寶寶生長過程中的樂趣。