哺乳期的寶媽可以補鈣嗎

女性在懷孕期間，哺乳期間都是非常重要的階段，這兩個階段的飲食都會影響到寶寶的健康。女性懷孕四個月就需要補鈣，補鈣可以很好的促進胎兒的骨骼發育，那麼，哺乳期的寶媽是否可以補鈣呢？

哺乳期的媽媽是特別需要補鈣的，女性在懷孕期間需要把自身的鈣質分給胎兒一部分，所以在哺乳期的時候如果不補鈣的話，就會出現缺鈣的情況。另外，寶寶也是需要鈣的，所以哺乳期的女性補鈣也是讓寶寶補鈣。哺乳期的女性每天大概會丟失三百毫克的鈣質，所以需要及時的補充。

女性在哺乳期間可以吃專門的鈣片來補鈣，也可以多喝一些魚湯，骨肉湯來補鈣，同時要註意多喝牛奶，多吃水果還有蔬菜。哺乳期的女性除瞭需要補鈣以外，還需要補充維生素，這個時候寶寶的營養都是總母乳中獲得的，所以要保證寶寶的營養，就要多吃有營養的食物。

女性在哺乳期間是很脆弱的，這個時候身體虛弱，需要補充營養，這樣才能讓身體更快的恢復，才能給寶寶提供更加充足的營養。哺乳期間的女性要註意放松心情，多休息，保持乳房的衛生，避免引發乳腺疾病。