產後如何運動豐胸

孩子在出生後，媽媽可能需要喂奶，就經常要面對變形的胸部，難免心裡面有些失落。產後胸部容易下垂，這樣會影響到身材，穿衣服可能不好看，所以很多女性想要在產後豐胸。那麼，產後如何運動豐胸？

1.遊泳。每周遊泳三次以上，遊泳既能夠鍛煉肌肉，又有利於促進血液循環，提高胸部彈性。在遊泳的過程中會對人的胸部造成壓力，這個壓力不僅僅能讓呼吸系統得到鍛煉，還能使胸部肌肉變得發達。胸大肌是乳房的根基，因此經常遊泳，能使身材更豐滿，胸部更堅挺。

2.瑜伽鍛煉。瑜伽是很多人非常推崇的一個豐胸美胸的方法，通過練習手臂上抬的動作，可以改變胸部的情況，能讓胸部變得更有彈性。在做這個動作時，可以先準備一張瑜伽墊子，然後在墊子上面盤坐，左腳放在裡面右腳放在外面，然後挺胸收腹，雙手手掌緊緊合攏，然後雙手慢慢的上臺，再慢慢的放下。

3.胸部按摩。產後胸部大小會變化的很快，和哺乳有很大關系。由於胸部在孕期和產後產生急速的收縮，導致皮膚失去彈性。按摩能夠有效的緩解，適當刺激乳腺，每天晚上睡覺之前註意胸部按摩，能豐胸，胸部又有彈性。