產後便秘可以喝酸奶嗎

產後便秘是困擾著很多產後媽媽們的一大問題，因為媽媽們在經歷瞭分娩過程，會造成體力的消耗，再加上產後飲食的單一化，活動量減少，所以會導致大便不通暢。在產後通過恰當的飲食進行調理是必要的。那麼產後便秘可以喝酸奶嗎？

產後便秘是可以喝酸奶的，酸奶中含有益生菌的成分，可以促進腸胃的蠕動，保持大便的通暢。在產後適當的增加含纖維素豐富的食物攝入，例如蘋果、香蕉、馬鈴薯、白蘿卜等容易產生氣的蔬菜和水果，可以幫助機體消化和增加腸道蠕動。但這些水果蔬菜還需要註意食用量，避免過量的食用導致寶寶腸胃的不適。

再者，哺乳期的媽媽們在飲食上要粗細結合，在保證蛋白質攝入的原則上，多吃富含纖維素的蔬菜和水果，既可以達到體重的目的，又能潤腸通便。

另外，每天早晨起床後喝一杯蜂蜜水，既可以補充夜間流失的體液，又能潤腸，使胃腸功能保證在正常的狀態，它對於預防便秘有著重要的意義。除瞭要註意勞逸結合以外，產後還可以做一些簡單的活動，都能促進腸道蠕動。