哺乳期要補鈣補鐵嗎

生完孩子的女性身體會流失很多營養物質，這時候滋補身體非常重要，但是在滋補身體過程中，常常會陷入到很多誤區中，很多人傢庭覺得產後媽媽應該大補，其實這樣對身體健康是有一定風險的。那麼，哺乳期要補鈣補鐵嗎？下面來看看吧。

哺乳期要補鈣補鐵嗎

在哺乳期間女性需不需要補鈣補貼，關鍵是身體有沒有缺乏這營養因素，若是身體出現卻鈣缺鐵要及時補充，以免造成孩子身體也會出現缺鈣缺鐵現象，影響孩子成長，將會帶來嚴重後果。

哺乳期吃什麼補品好

1.紅糖

哺乳期適合吃紅糖，紅糖含有高的鐵元素，非常適合產後女性食用，其實紅糖能起到利尿和避免尿失禁作用，但是產後女性不宜飲用超過10天，否則會增加血性惡露，所以產後不宜喝太多紅糖。

2.雞蛋

哺乳期女性也要補充雞蛋，雞蛋含有高的蛋白質，而且利用率高，孕婦食用後有助於體力恢復，維護神經系統健康，但每天吃的雞蛋不宜超過兩個，過多雞蛋會讓蛋白質營養過剩，從而引起身體發生肥胖，對女性健康會帶來不良影響。