產後怎麼瘦腹部

　　懷孕的時候，肚子被撐大瞭，等到生完孩子之後，也不能很快的就恢復到原狀。再加上，生完孩子之後，補充營養，少運動，就容易導致肥胖，所以要想瘦腹部，還是比較困難的。產後怎麼瘦腹部？

　　產後瘦腹部可以通過運動，產後的運動應循序漸進，過早、長時間、參加大運動量的鍛煉，可能使盆腔韌帶發生嚴重松弛，造成子宮脫垂、尿失禁等。等到產後42天生殖系統完全恢復正常之後，可做些縮腹走路，在走路的時候，用力收腹，並且配合腹式呼吸，可讓小腹肌肉變得緊實。另外瑜伽、空中踢腿、仰臥起坐等等也可適當進行。

　　產後也可以通過收腹帶來瘦腹部，產後雖然子宮可以收縮到原來的狀態，但是，腹壁卻不能快速復原，正是因此，脂肪組織也就會趁虛而入，進入到腹部，如果是單單靠運動在收腹，還是不夠的，此時就需要利用收腹帶的緊縮功能，幫助腹部肌肉恢復，也可以將腹部內的脂肪趕走。

　　註意產後不論是要進行熱量控制或者開始塑身，都要等子宮恢復後再進行。剖腹產的媽媽，則建議傷口完全恢復後，再循序漸進地開始進行塑身計劃。