寶媽能吃桂圓嗎

在哺乳期的時候寶媽的飲食會直接給寶寶帶來影響，所以很多食物一定要慎重食用，要為寶寶的健康負責任。哺乳期的時候經常吃一些水果對身體和皮膚都是很好的，那麼寶媽能吃桂圓嗎？

寶媽是可以吃桂圓的，桂圓當中的蛋白質、胡蘿卜素、膽固醇、多種維生素、礦物質都是很高的，桂圓有著補血安神、補養心脾、健腦益智等等功效，分娩的時候很耗費體力，吃一些桂圓是很好的，可以穩定寶媽的情緒，補充身體需要的能量。

桂圓當中有著很高的葡萄糖，還有維生素，對補腦是很有幫助的，而且還可以改善失眠，對癌細胞抑制也是很起作用的。在孕期的時候雖然可以吃桂圓，但是桂圓吃多瞭容易上火，所以一定要少吃一些才行，以免上火情況出現。

桂圓可以直接吃，也可以當食材，可以做成桂圓肉粥、桂圓煲雞湯、桂圓麥片粥等等，哺乳期不要多吃西瓜、梨子，吃多瞭容易腹瀉，建議吃溫補性的水果比較好，比如蘋果、香蕉、桔子等等，平時飲食不要單一，還需要少量多餐，這樣可以防止腸胃疾病出現。