產後怎麼才有奶

很多女性在剛剛生產完之後，都會出現奶水不足或者是沒有分泌的情況，這就會讓女性非常擔心，害怕自己的寶寶會餓到，所以就想要全力以赴，想盡各種各樣的辦法讓寶寶早點吃到奶，那麼產後怎麼才有奶呢？

首先在生產完之後就要註意飲食，應該吃營養比較合理的食物，要攝入大量的營養物質是非常重要的，就比如經常喝大量的水，還需要喝牛奶以及新鮮的水果和蔬菜，這樣可以讓產婦快速的下奶。同樣在生產完之後還要及時的喝鯽魚湯，這是最好下奶的一種方法，能夠讓奶量變得更多。

其次就是要讓產婦有一個好的心情，傢人盡量不要給產婦太大的壓力，要學會讓產婦高興起來，就比如經常給產婦說說笑話，或者是傢人要陪伴著產婦一起聊天，這些方式都是非常不錯的。如果能夠讓產婦的心情變得更好的話，就可以預防產後抑鬱癥，還能夠快速的下奶，同時對於產婦的傷口恢復都是非常有幫助的。

除此之外就是要讓寶寶多吸允媽媽的乳頭，這樣可以刺激乳房的分泌，同時還可以快速的分泌更多的乳汁，是非常不錯的一種方法，如果一直沒有奶的話，就可以通過用熱毛巾熱敷的方式，或者是經常按摩乳房，都是能夠快速下奶。