產後怎麼豐胸最有效

許多準媽媽在生產後，會出現產後乳房下垂甚至萎縮的現象，穿衣服會很不好看，同時就會影響寶媽的心理，所以想要更好的做好調理的工作來豐胸，一起來看下產後怎麼豐胸最有效？

1.堅持戴胸罩：寶媽應該從哺乳期開始，就應堅持穿胸罩。如果不及時的穿胸衣，體重增加後會讓乳房會明顯下垂。穿上胸罩，乳房就有瞭支撐和支撐，乳房的血液循環就暢通無阻瞭。佩戴胸罩時，選擇的尺寸大小要合適，可以選擇哺乳內衣。

2.采取正確的喂奶方式：在給寶寶喂奶母乳時，應該交替喂養，保持兩側乳房大小對稱。這樣也可以避免乳房下垂的情況發生。

3.飲食調理：產後如果胸小後，要註意多吃維生素B和維生素E的物質可以使乳房更美麗，如雞蛋、牛奶、豆類、瘦肉、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

4.豐胸運動：生產如果胸小，要註意做好豐胸運動。生完孩子後，如果能及時鍛煉胸部肌肉，會讓胸部看起來更結實、更豐滿。可以每天都做好按摩運動工作，因為豐胸並非一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。